Стрейчинг

Stretching – комплекс упражнений по растяжке (поддержанию эластичности мышечно-связочного аппарата, подвижности суставов), способствующий повышению результативности силовых тренировок.

Stretching – неотъемлемый элемент прогресса в кроссфите:

1. Профилактика травм. Специфика кроссфит-упражнений – высокая амплитудность, сопряжённая с большими весами, либо взрывной силой, что делает их травмоопасными при недостаточной подвижности суставов и неспособности мышечных волокон удлиняться в процессе их выполнения.
2. Минимизация мышечного гипертонуса и за счет развития и восстановления гибкости и эластичности мышечных волокон – возможность выдерживать правильную технику выполнения технически сложных упражнений.